00:00 Вступление
I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции youtu.be/9ANdGP4__ao
Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» www.youtube.com/playlist?list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др.
За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра
Лучше их записывать в дневник эмоций
07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции youtu.be/rRutURqTGCs
12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции youtu.be/XXJWkDIxAyM
Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение youtu.be/F6mo-MPveCI
II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ
14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в выборе количества и качества еды.
17:02 Как разрывают любую компульсию
20:38 БУЛИМИЯ: ваше первое обязательное действие: прекратить вызывать у себя рвоту ( не пить слабительные, диуретики)
Принцип: формируем нулевую реакцию на переедание и не подкрепляем свои негативные эмоции по поводу переедания (страх, стыд, чувство вины) действиями, а терпим их. Это гасит порочный круг ОРПП
21:58 Убираем ограничения: любая еда хорошая. Нет разрешенной и запрещенной еды
23:20 протокол Миннимауд
Минессотский голодный эксперимент bigpicture.ru/?p=1018131
Блог Алёны Ставровой alyonastavrova.ru/
23:52 Почему миннимауд не работает у некоторых людей? Почему кому-то рекавери не помогает?
28:26 www.youtube.com/channel/UCmL0tzbGkXVP6ekDkqRzegg
31:06 разговариваем с Голосом анорексии
Упражнение opposite action
34:47 Разговариваем с голосом анорексии, противодействуя ему как буллингу
Моё любимое видео про буллинг: www.youtube.com/watch?v=hW6M6Fk1wMk
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Как преодолеть тревогу и стресс — книга Бестселлер! С помощью бесценных советов Дейла Карнеги уже миллионы людей раз и навсегда избавились от привычки переживать по мелочам, побороли отравляющий их существование страх и уверенно шагнули в будущее. В этой книге вы найдете целый набор практических формул, которые сделают вашу жизнь счастливой и беззаботной.
Книга посвящена методам борьбы со стрессом, с тревогами и волнением. Бесценные советы Дейла Карнеги помогут вам в любых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями.
КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ, ЧТОБЫ СЛЫШАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ.
А вам как часто приходиться говорить нет, когда речь идет об отстаивании своих границ, потребностей и интересов?
Как часто вы говорите да своим желаниям сердца?
✅ Вступайте в наш Telegram — vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории.
===================================
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
===================================
► Психолог Михаил Лабковский — www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk
В этом видео Михаил Лабковский рассказывает о том, как начать «новую жизнь». Так же со своими слушателями он рассуждает на тему почему некоторым людям удается начать новую жизнь, а другие каждый раз откладывают, из года в год.
Михаил Лабковский — Не выясняйте отношения
Что такое ущербные отношения
00:07 — Как понять хочу ли я продолжать отношения?
02:35 — Отношения с человеком, который вас не любит.
06:31 — Сравниваю женщин с бывшей.
08:10 — Отношения с мамой.
12:50 — Страх перед отношениями
15:11 — Невротические отношения с бывшим мужем.
1-ая часть передачи — youtu.be/bowMbNxWIQI
#лабковский #невротическиеотношения #михаиллабковский #ущербныеотношения #лабковскийлекции #психологлабковский
В этом выпуске фигурист, тренер, продюсер Илья Авербух рассказывает о том, как появлялись ледовые шоу в нашей стране, чем ледовые проекты Первого канала и канала «Россия» принципиально отличались и почему Татьяна Навка стала главной звездой шоу. Также в этом выпуске: проблемы в жизни Марата Башарова, связанные с алкоголем и домашним насилием. Самые спорные победы в истории фигурного катания. Величайшие выступления в танцах на льду всех времен. Самая скандальная Олимпиада в Солт Лейк Сити: 2 комплекта золотых медалей, подкупы судей и конспирологические теории. Победа Юли Липницкой в Сочи в командном турнире и проигрыш в индивидуальном соревновании. Этери Тутберидзе и ее воспитанницы — Медведева и Загитова. Плющенко VS Ягудин. Почему у Ильи Авербуха случился конфликт с Яной Рудковской? Почему сын Мартин живет с ним после развода с Ириной Лобачевой? Планы на будущее.
00:00 — В этом выпуске
01:19 — Чем занимается Илья Авербух сегодня
1:41 — Как в России появились ледовые шоу
4:40 — Почему Илья Авербух отказался от предложения делать ледовое шоу для канала «Россия»
6:20 — Как Илья Авербух стал работать на Первом канале. Судьбоносное предложение
8:20 — В чем был главный секрет успеха проекта «Звёзды на льду» и «Ледниковый период»
12:09 — В чем качественная разница между ледовыми шоу Первого канала и канала «Россия»?
12:26 — Реклама
14:10 — Навка и Башаров — главная пара проекта
14:37 — Почему главной звездой проекта стала Татьяна Навка?
16:35 — Марат Башаров и проблема домашнего насилия
16:49 — Татьяна Тарасова отчитывает Марата Башарова, когда это ещё не было мейнстримом. Знаменитый ролик после инцидента с Екатериной Архаровой
17:08 — Мнение Ильи Авербуха о Марате Башарове в контексте ситуации с домашним насилием
18:35 — «Развитие отношений Тани Навки Марата проходило на моих глазах»
21:33 — Лучшие выступления в танцах на льду за всю историю фигурного катания
22:55 — Несправедливое судейство в фигурном катании. Самые яркие примеры
24:58 — Была ли справедлива победа Аделины Сотниковой в Сочи?
28:18 — Почему Олимпиаду в Сочи в одиночном катании среди женщин выигрывает Аделина Сотникова, а главной звездой становится Юля Липницкая
31:39 — Триумф и падение Липницкой в Сочи
32:12 — «Я не испортил Юлю, я не подвёл Этери»
32:37 — Про дружбу и работу с Этери («Мы даже с Этери в паре пробовали кататься»)
33:54 — Нужно ли было выжимать все соки из Липницкой в групповом турнире? Не из-за него ли она не смогла завоевать главное золото
36:05 — Конфронтация Сотниковой и Липницкой
36:58 — Тони Хардинг и Нэнси Кэрриган. Как фигуристка «заказала» конкурентку
37:44 — Алина Загитова и Женя Медведева. История знаменитого противостояния подопечных Этери Тутберидзе
38:35 — Чьей победы действительно хотела Этери?
40:10 — Почему от Этери уходят спортсменки со скандалами?
41:37 — «Это как империя. Любая империя рушится»
42:03 — Легендарное противостояние Ягудина и Плющенко
43:23 — Конспирологическая теория про нанятого гипнотизер, виновного в падении Плющенко
46:16 — Ягудин никогда не побеждал в чемпионатах России. Есть ли здесь влияние Мишина?
47:41 — Непростые отношения Ильи Авербуха с Плющенко и Рудковской
48:56 — Конфликт с Яной из-за использования песни Димы Билана Ильей Авербухом
50:51 — Скандальная Олимпиада в Солт Лейк Сити, навсегда изменившая фигурное катание
51:35 — Бережная и Сихарулидзе в центре главного скандала в истории фигурного катания
55:56 — В чем суть конспирологической теории на Олимпиаде 2002?
57:11 — Авербух и Лобачева VS Анисина и Пейзера. Как судили?
58:15 — Правда ли, что российских фигуристов засуживают на международных соревнованиях
1:00:55 — «Пара Анисина-Пейзера добилась гораздо большего, нежели пара Лобачева-Авербух»
1:02:01 — Переживает ли Илья Авербух из-за 2 места на главной Олимпиаде в его жизни
1:05:24 — Илья Авербух и Марина Анисина. Почему распалась пара в танцах на льду
1:08:01 — В каких отношениях Илья и Марина Анисина сегодня
1:08:34 — Как поменялась система судейских оценок в фигурном катании после Солт Лейк Сити
1:10:01 — Развод с Ириной Лобачевой. Почему сын живет с отцом
1:12:16 — Про сына
1:14:35 — Про дотации государства
1:15:36 — Финансовая сторона ледовых шоу
1:18:56 — Что происходит с индустрией ледовых шоу в мире
1:20:19 — Планы на ближайшее будущее
Прямой эфир с Борисом Корчевниковым. Последний выпуск от 3 июня 2016
В студии ток-шоу Галина Беляева, заслуженная артистка России, бывшая жена кинорежиссера Эмиля Лотяну.
Актриса Галина Беляева почти не дает интервью, очень редко появляется на публике, а сегодня она решилась. Решилась впервые рассказать о самой большой любви своей жизни — о браке с режиссером Эмилем Лотяну, об их расставании. Она решилась встретиться с теми женщинами режиссера, которые были в его жизни до нее, с теми, кто считает ее разлучницей.
Галина Беляева — актриса театра и кино, Заслуженная артистка России, лауреат премии имени Веры Холодной. Известность получила благодаря исполнению заглавных ролей в фильмах Эмиля Лотяну «Мой ласковый и нежный зверь» и «Анна Павлова». С 1983 года — ведущая актриса Московского академического театра имени В. Маяковского. С 2016 года стала членом жюри в хореографическом телешоу «Танцы со звездами».
Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях.
Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни.
Ведущий: Борис Корчевников.
Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 181-03-37