ytimg.preload(https://r2---sn-pivhx-n8vs.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-pivhx-n8vs.googlevideo.com/generate_204?conn2);А. П. Чехов:

Стилизованный под народную сказку острый, местами довольно ядовитенький, социально-обличительный памфлет Толстого-христианина против вечных захребётников на народной шее — правительственной и интеллигентской сволочи.

Регистрируйтесь по ссылке www.bitrix24.ru/~pncg2 и получите чек-лист с 10 шагами «Как перевести бизнес на работу из дома» с помощью бесплатных инструментов Битрикс24

www.litres.ru/ksenia — книга в подарок и скидка 25% по промокоду KSENIA. С ЛитРес вся сила книга у вас в руках!

Лучшее лекарство от хейтеров и плохих комментариев
www.polisorb.com/ru/polisorb/ (лицензия N00100-ЛС от 24.03.2015)

Instagram: instagram.com/xenia_sobchak
Facebook: facebook.com/sob4ak
ВКонтакте: vk.com/sobchak
Одноклассники: ok.ru/sobchak

Дмитрий Гордон в ток-шоу «Право на власть» на канале «1 1». 17.12.2020

Подписывайтесь на официальный канал Дмитрия Гордона, чтобы не пропустить новые выпуски!
www.youtube.com/user/DmytriyGordon?sub_confirmation=1

Смотрите все выпуски программы «ГОРДОН»: www.youtube.com/playlist?list=PLyTgKNi3CUgVRMG96wsXqwaQacRZupSKt

Смотрите все политические программы с участием Дмитрия Гордона: www.youtube.com/playlist?list=PLyTgKNi3CUgWPgwdDgc94DQ4Ned4sUTR7

Смотрите программы Дмитрия Гордона, следите за новостями и читайте аналитику на общественно-политическом сайте «ГОРДОН»: gordonua.com/

По вопросам рекламы пишите на editor@gordonua.com

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
www.facebook.com/gordondmitry
vk.com/gordondmitry
twitter.com/dmitry_gordon
www.instagram.com/gordondmytro

Друзья, мы рады комментариям и дискуссии, но нецензурная лексика будет удаляться, а злостные нарушители — баниться.

#Дмитрий_Гордон #Гордон

Первая часть про ГТР по ссылке youtu.be/DkyNVSdAXxU

00:00 Вступление

ЧАСТЬ I: «Как справляться с беспокойством во время реальных проблем?»
01:40 1 шаг «Меняем отношение к беспокойству»
03:42 2 шаг «Приобретаем навык решения проблем»
06:46 (памятка) «Как решать проблемы?»
06:54 3 шаг «Продумываем катастрофический сценарий»

ЧАСТЬ II: «Меняем базу психики в периоды без реальных проблем»
11:18 Меняем базу психики
16:06 Как нам помогает прислушивание к своим потребностям
17:36 Почему люди без ГТР не беспокоятся между пиками реальных проблем?
19:14 Почему важно менять базу психики?

Лечение ГТР (ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА)
Цель лечения: это не анализ содержаний беспокойства, а убрать САМО БЕСПОКОЙСТВО, т.е. процесс беспокойства.

Лечение подразделяется на 2 большие части:
ЧАСТЬ I: Учимся правильно справляться с самим беспокойством и тревогой во время тревожных событий и реальных проблем
ЧАСТЬ II: Меняем базу психики: глубинные убеждения о себе, мире и людях, отношение к ошибкам учимся жить из «хочу», а не из чувства долга.

ЧАСТЬ I: Учимся правильно использовать беспокойство.
1. Информированность о беспокойстве. Что это, почему возникает, в чем его суть и механизмы.
2. Тренинг осознания беспокойства. Учитесь отслеживать лично свое беспокойство. Быстро его замечать, когда оно у вас возникает. Составить список ситуаций, в которых оно у вас возникает. Записываете тревожащие вас беспокоящие вас мысли, из-за чего я беспокоюсь. Цель: научиться не погружаться в него полностью без критики, а научиться его замечать со стороны, чтобы мочь из него выйти.
3. Стратегия решения проблем
Главный метод справляться с жизненными трудностями!
См. табличку в видео.
Суть метода: устраняет эмоциональное, когнитивное избегание тревоги, убирает страх тревоги и приучит вас продумывать проблемы до конца. Учит отличать существенные проблемы от несущественных. Если проблема оказалась привычкой, несущественной фигней, вам нужно приучить себя отвлекать от беспокойства внимание. Если проблема реальная и хоть сколько-нибудь существенная, вы её решаете. Это очень важно! Мыслительные попытки решения проблемы вы переводите в реальные. Главное: убрать мыслительные попытки решения проблем, сочетающиеся с бездействием.
4. Катастрофический сценарий.
Цель катастрофического сценария – преодолеть неприятный страх перед тревогой и беспокойством. Выйти из оков закрепощающего страха тревоги. Меняет уравнение тревоги. Отвечая на вопросы «что самое худшее может случиться в этой ситуации», «какие самые плохие последствия могут быть у этой ситуации» вы пробиваете дно у поверхностных мыслей типа «а вдруг, а если», додумывая страхи до конца. Отвечая на вопросы «что я смогу сделать в этой ситуации», «как я справлюсь» — вы ищете ресурсы справляться со своими проблемами.

ЧАСТЬ II. Меняем базу своей психики.
1. Меняем глубинные убеждения о себе, о мире, о людях.
2. Меняем отношение к беспокойству, ошибкам и неопределенности
3. Учимся прислушиваться к своим потребностям и начинаем жить не из чувства долга, а из «хочу».
Важно: СЛУШАТЬ СЕБЯ, СЛУШАТЬ ТОЛЬКО СЕБЯ, ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ. НИКТО НЕ ЗНАЕТ, как правильно, а как нет. Правильного не существует. Любой выбор несет свои преимущества. Нужно приучиться РАДОВАТЬСЯ СВОИМ ОШИБКАМ. «я должен и могу ошибаться, потому что все люди ошибаются, это нормальная часть жизни и единственный путь научиться чему-то новому».
Отношение к проблемам: я НЕ знаю, как поступить, и это нормально! И терпеть это. Проблема может быть длительной. Моя задача не решить проблему как можно быстрее, а найти правильное решение. Я могу подождать, пока решение не найдется само. Я буду спокойно и смело как исследователь искать верную информацию. Я буду терпелив. Допускать ошибки- это нормально.
Ваш главный девиз: «неважно, правильно или неправильно, главное – что я САМ, и я делаю так, как хочу!»
Метакогниции относительно беспокойства: ваше беспокойство не помогает вам лучше решать проблемы, наоборот, оно только делает вас уставшим, и мешает выявлять реальные опасности. Поэтому от него можно избавиться не сожалея. Оно не делает вас более замотивированным, оно не делает вас ни ответственным, ни трезвомыслящим, это не позитивная черта личности, а болезнь
Относиться к тревоге с радостью – это новый кризис, он приведет вас к росту
Отдыхать, проявлять больше эгоизма. Быть проще.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Удобно послушать по главам и бесплатно скачать – эту, и сотни других книг – можно на официальном сайте ☀http://predanie.ru :☀ НАША МЕДИАТЕКА: predanie.ru/media/ ☀ ОРИГИНАЛ АУДИОКНИГИ И ТЕКСТ: predanie.ru/korchak-yanush-janusz-korczak/korol-matiush-pervyy/#/audio/ ☀ПРИЧИНИТЬ ДОБРО МИРУ — ЗДЕСЬ: fond.predanie.ru/

Перевела с английского Галина Гура.
Читает Елена Катко.
Обработку вёл Сергей Трудерунг.
Записано в радиопрограмме ,, Капелька Благодати,, в студии ц. Благодать г. Ванкувер www.blagodat.com/media/1008/
Христианские аудиокниги:
1 www.youtube.com/playlist?list=PLy3kmdbEGJmIeJex-3H0AYD7JbZqkxGOB
2 www.youtube.com/playlist?list=PLy3kmdbEGJmKMvrizTfcC_0tkJO4E3iuB
3 www.youtube.com/playlist?list=PLy3kmdbEGJmLMIOUmZOk44pgRd2rJkQQ1
4 www.youtube.com/playlist?list=PLy3kmdbEGJmI_s362_RM1NpEllI87EKwL
5 www.youtube.com/playlist?list=PLy3kmdbEGJmLlf_9GJxcAB4hG5NTAiiyD

Постдеконструкция. Кристина Егорова и Владимир Сурдин обсуждают комментарии к кинообзору фантастического фильма «Марсианин» (2015). Пишите комментарии к проекту «Деконструкция», постараемся ответить на самые интересные!

МАРСИАНИН / MARTIAN, THE (2015)
Страна: США
Режиссер: Ридли Скотт
Актеры: Мэтт Дэймон, Джессика Честейн, Кристен Уиг, Кейт Мара и др.
Производство: 20 Century Fox
Жанр: научная фантастика

Подробнее на Кино-Театр.Ру:
www.kino-teatr.ru/kino/movie/hollywood/113873/annot/

#деконструкция #сурдин #кристинаегорова #марсианин

Сайт Кино-Театр.ру
www.kino-teatr.ru/

Все о физике компактных объектов за 3 часа

Нейтронные звезды и черные дыры являются финальными стадиями эволюции массивных звезд. Эти компактные объекты не только обладают интереснейшими астрофизическими проявлениями, но и представляют огромный интерес для фундаментальной физики. Недаром за исследования нейтронных звезд было вручено уже две с половиной нобелевских премии (за открытие радиопульсаров, за обнаружение двойного пульсара и проверку ОТО, а также сюда можно отнести как минимум половину премии за развитие рентгеновской астрономии). В курсе рассматриваются различные источники, связанные с нейтронными звездами и черными дырами, эволюция нейтронных звезд, а также перспективы исследований в этой области.

Содержание видео:

0:10 Жизнь звезды
14:07 Эволюция нейтронных звезд
25:40 Радиопульсары
33:27 Магнитары
47:46 Недра нейтронных звезд
55:29 Свойства двойных звезд
1:09:50 Релятивистские двойные звезды
1:22:18 Гравитационные волны
1:32:30 Черные дыры
1:39:12 Скорости компактных объектов
1:54:04 Одиночные компактные объекты
2:08:23 Великое объединение нейтронных звезд
2:22:49 Компактные объекты и фундаментальная физика

Это видео собрано из материалов курса астрофизика Сергея Попова «Нейтронные звезды и черные дыры». Расшифровки и дополнительные материалы читайте здесь: postnauka.ru/courses/17745

Сергей Попов — доктор физико-математических наук, ведущий научный сотрудник ГАИШ МГУ

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/donate/

Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: t.me/postnauka

Постдеконструкция. Кристина Егорова и Алексей Водовозов обсуждают комментарии к кинообзору фильма «Заражение» (2011). Выпуск был снят 20.09.2020. Следите за актуальной информацией и пишите комментарии к проекту «Деконструкция» – постараемся ответить на самые интересные!

Выпуск Деконструкции «Заражение»:
youtu.be/v9t6xkw86FQ

Канал Алексея Водовозова:
www.youtube.com/c/АлексейВодовозовВоенврач

ЗАРАЖЕНИЕ / CONTAGION (2011)
Страна: ОАЭ, США
Режиссер: Стивен Содерберг
Сценарий: Скотт З. Бёрнс
Композитор: Клифф Мартинес
Актеры: Мэтт Дэймон, Лоренс Фишбёрн, Джуд Лоу, Кейт Уинслет, Марион Котийяр, Гвинет Пэлтроу, Брайан Крэнстон, Дженнифер Эль, Санаа Лэтэн, Эллиотт Гулд
Жанр: боевик, триллер, драма

Подробнее на Кино-Театр.Ру:
www.kino-teatr.ru/kino/movie/hollywood/96458/annot/

#деконструкция #водовозов #кристинаегорова #заражение #коронавирус

Сайт Кино-Театр.ру
www.kino-teatr.ru/