Клинический психолог Вероника Степанова рассказывает о методах самопомощи.

Сегодня мне захотелось вскочить на своего любимого коня занудства и отправиться на поиски ответа на вопрос: почему мы любим отвратительное и ужасное в искусстве? Почему нам нравятся сериалы true crime, почему мы читаем книги, в которых могут смачно описывать сцены, отходящие от рамок морали, нормы и правил?

Ответ — трансгрессия. Что это и когда появилось? Что такое нонклассика? И кто был первым — Маркиз де Сад или античный парень? Сейчас все расскажу)

Канал #Читалочка, смотреть больше видео — goo.gl/TLCi3A

Это книжный канал Читалочка, я — Полина Парс. И тут мы с вами говорим о книгах. О хороших книгах и о плохих.

Ролики — каждую неделю.

ТЕЛЕГРАМ: t.me/polinapars

Мои классные тексты и фото в инстаграм: instagram.com/polinapars/

Пообщаться в твиттере: twitter.com/PolinaPars

1. Самооценка — это не только то, что мы думаем о себе, но и отношение к себе, т.е. эмоции, которые мы по отношению к себе испытываем.
Если вы испытываете по отношению к себе ненависть, стыд, отвращение, чувство вины — у вас заниженная самооценка.
2. Наша самооценка критическим образом зависит от того, как к нам относятся наши близкие. Если вас подвергают домашнему насилию, то у вас априори будет заниженная самооценка.
Выход тут может быть только один: сменить окружение на благоприятное. Остальное не поможет.
3. Есть 2 вида заниженной самооценки — именно ненависть к себе с конкретными точными негативными убеждениями (среди которых выделяется случай с историей, когда например кто-то обзывал, и привычка ругать себя лень) и нехватка позитивных представлений о себе.
4. Самооценка включает в себя несколько секторов. Для удобства можно выделить красоту (внешность), ум, достижения, характер, изюминки.
5. Как формируется самооценка? В возрасте от 3 до 6 лет особенно родители должны давать нам много настоящих, отражающих нашу истинную самость, позитивных оценок, которые являются на данном эволюционном этапе формирования психики выражением подлинной заинтересованности со стороны родителей.
6. Как повысить самооценку?
6.1. Понять, осознать, выявить связь между тем, как вас обзывали в детстве (насильственно критиковали) и своими негативными убеждениями о себе.
6.2. Прекратить вредную привычку себя ругать и наказывать, обзывать плохими словами (я тупой, я ничтожество, я некрасивый). Просто тупо запрет на это.
6.3. Поиск позитивных убеждений о себе по всем секторам (красота, ум, характер, достижения, изюминки, по 10 шт.)
6.3.1. Тесты (Холланда, ДИСК, Кибби, интроверт/экстраверт)
*Классная книга по системе ДИСК: «как оказывать влияние на людей в жизни и в бизнесе» Толмачева/Козлов.
6.3.2. Вспомнить все, что о вас говорили хорошее; замечать, что сейчас говорят о вас хорошее и принимать это, а не пропускать мимо ушей; запоминать впредь все, что будут говорить хорошее.
6.3.3. «Помощь друга»: признаться другу в своих проблемах и попросить обратную связь. Пусть он/а лучше они скажут, чем конкретно и именно вы им нравитесь. Подробно!!! а не общими фразами, чтобы вы точно усвоили. Пусть аргументируют при необходимости!
6.4. при рецидивах занижения самооценки делать упражнения «ну и что» и «а зато» — «ну и что, что я тупой? что дальше-то, а?»)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

В передаче принимают участие Тамара Михайловна (62 года) и Аня (16лет) из г. Луга. Девушка жалуется, что у неё нет друзей. Она мечтает стать милиционером или дальнобойщиком — они много общаются. Аню воспитывает бабушка, которая не только строга с ней, но и очень её балует. Гиперопека бабушки привела к тому, что Аня не научилась входить в положение других людей.

Онлайн аутлет с неофициальными оригиналами. Это не реплика можно сказать, а действительно изделия: одежда, обувь, сумки и аксессуары, которые по качеству превосходят или как минимум не уступают тем, которые продаются в официальных магазинах. Лишь с одним отличием, что эти не проходят по базе.

Профессор Татьяна Черниговская — известный во всем мире специалист по устройству мозга и нервной системы, доктор и биологических, и филологических наук. Софико Шеварднадзе поговорила с ней об адаптации нашего мозга к изоляции — и о том, как восстанавливаться после. А также о настоящем и будущем человека в мире, где и без всякого коронавируса неопределенности становится всё больше.
Как будут выглядеть отношения, институт семьи, воспитание детей после пандемии? Как психологически восстановиться после происходящего мирового кризиса? Ожидает ли сферу образования более активное разделение на элитарное и массовое, пробьются ли таланты в любых условиях? В каком психологическом возрасте находится человечество? И как жить в нашу эпоху — в эпоху тотальной неопределенности?

Подпишитесь на канал, чтобы получать уведомления о свежих выпусках:
youtube.com/channel/UC062vkwVf9qr1veSgGeSBbQ?sub_confirmation=1

04:38 Реакция человеческого мозга на неопределенность и нестабильность
15:25 XXI век – время «фейков»
17:14 Вред всеобщего информационного потока
19:20 Разница между знаниями и поступками
21:08 Карантин и взаимоотношения человека с миром
22:20 Жизнь без масок
24:40 Любопытство как развитие и спасение
26:30 Важна ли сейчас эмпатия
30:00 Встреча с Далай-ламой
32:40 Антихрупкость и эмпатия
35:25 Концепция эмоционального интеллекта
37:50 Важность эмоциональной информации
39:55 Можно ли обучить эмоциональному интеллекту
42:40 Может ли человек быть полностью цифровизирован
43:55 Цифровизация и эмоциональный интеллект
48:50 Кастовость в обществе
50:00 Правила воспитания
53:09 Три необходимых фактора для выживания

СЛУШАТЬ подкаст выпуска music.yandex.ru/album/10177680/track/69300888
ЧИТАТЬ интервью на канале Я.Дзен zen.me/1gCRlW
Читать дальше →

Playlist in description:
— Jacks Dream 0:00
— Waking Up 1:25
— Supercell 5:33
— Tech 49 9:52
— The Library 15:38
— Horatius 19:00
— StarWaves 21:27
— Hydrorig 25:00
— Crater Lake 27:20
— Unidentified Object 28:45
— Odyssey Rescue 31:13
— Return from Delta 35:22
— Retrieval 37:42
— Earth 2077 44:16
— Revelations 46:22
— Drone Attack 48:00
— Return to Empire State 51:22
— Losing Control 57:18
— Canyon Battle 1:01:15
— Radiation Zone 1:07:08
— You Cant Save Her 1:11:11
— Welcome Back 1:16:05
— Raven Rock 1:17:48
— Knife Fight In a Phone Booth 1:22:21
— Im Sending You Away 1:26:55
— Ashes of Our Fathers 1:32:30
— Temples of Our Gods 1:35:57
— Fearful Odds 1:39:10
— Undimmed By Time, Unbound By Deat 1:42:17
— Oblivion (feat. Susanne Sundfør) 1:44:26

Original soundtrack from the movie Oblivion
Original soundtrack composed by M83
Disclaimer
I do not own the copyrights, all rights belong to respectful author

A tribute to one of the greatest X-men heroes ever lived.
The one and only.
The Wolverine.

Edited by Ripzteria
Song by Ursine Vulpine «Arcanine»

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for «fair use» for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended.

No Copyright Infringement Intended. This Is A Non-Profit Amateur Film.

Top Sad Anime Music 2019 — Most Emotional

В этом выпуске «Прогулок по Израилю» мы окунулись в мистическую атмосферу древнего города Цфата, поговорили о нашем времени, зрителях и репертуаре с создателем театра «Маленький», режиссером и актером Михаилом Теплицким и понаблюдали за журавлями в крупнейшем в мире орнитологическом центре.

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: www.youtube.com/user/myRTVi

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Ирина Хакамада. Жена. История любви

❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe

Гостьей Киры Прошутинской в очередном выпуске программы «Жена. История любви» стала российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писательница, радио- и телеведущая, единственная пока в нашей истории женщина, которая баллотировалась на пост президента страны – Ирина Хакамада.

❗Не пропустите самые интересные передачи:
⭕Жена. История любви — bit.ly/2GLl4YL
⭕Обложка — bit.ly/2U6uXTX
⭕Свадьба и развод — bit.ly/2SVZ6sC
⭕10 самых...- bit.ly/2XkmQ8B
⭕90-е — bit.ly/2tzUv0c
⭕Хроники московского быта — bit.ly/2TguwJv
⭕Дикие деньги — bit.ly/2Tm6RaC
⭕Приговор — bit.ly/2BSgT9A
⭕Актеры. Документальные фильмы — bit.ly/2VlQ5G0
⭕Прощание — bit.ly/2T3RXXc
⭕Приют комедиантов — bit.ly/2GYySyC
⭕Мой герой — bit.ly/2U88kys
⭕Большое кино — bit.ly/2XpJTPi
⭕Певцы, музыканты, композиторы — bit.ly/2U9oW9l
⭕Художники. Документальные фильмы — bit.ly/2T2Rwwg
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
www.facebook.com/TVCrussia
vk.com/tvcrussia
ok.ru/group/54943083528220