От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.

Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.

Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.

Упражнения:

1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.

2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.

3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.

4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.

5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.

6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.

7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.

8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.

Читайте также:

14 естественных способов улучшить память
lifehacker.ru/natural-ways-to-improve-memory/

Как улучшить кратковременную память
lifehacker.ru/working-memory/

10 книг для развития памяти
lifehacker.ru/10-memory-improvement-books/

Как улучшить память и попутно избавиться от скуки
lifehacker.ru/kak-uluchshit-pamyat/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

#лайфчек

Андрей до сих пор вспоминает с болью о минувших днях, проведенных в Джакартской тюрьме. Он бежал из нее после четырнадцати лет заточения. Герой решает вернуться на родину и укрыться от недоброжелателей, параллельно занявшись поиском ошибок своей опергруппы

Православный фильм Придел Ангела.

Оригинальное название: Придел ангела путь духовного покаяния

Год выхода: 2008

Жанр: Художеств. фильм

Студия/Страна: Россия

Продолжительность: 1:32:26

О фильме: Фильм рассказывает о жизни молодого комиссара Максима Прошина. Будучи уверенным, что священнослужители являются врагами народа, он собственноручно убивает священника. Весь фильм посвящен линии жизни этого комиссара. Советская власть отсылает его на остров Коневец в Белом море с секретным заданием, чтобы убить комиссара Финляндии. В монастыре послушник Максим начинает осознавать истинную цель жизни, у него рождается чувство покаяния за совершенные ошибки…

Внимание! фильм предоставлен в ознакомительных целях. Для просмотра в лучшем качестве Вы можете приобрести фильм в Православных магазинах или церковных лавках.

Спасибо за просмотр!

Купить готовые иконы и заказать индивидуальное изготовление, Вы можете у нас в интернет-магазине: vseikony.ru/

Тел: 7 (499) 322-94-64

Подпишитесь на наш канал ► goo.gl/GokiLD

Изучай «Python для веб-разработки» в SkillFactory: clc.am/eaXyrQ
Получи 45% скидки по промокоду GEO

ИНСТА тут — IN: Instagram.com/thegeoshows
ПАТРЕОН — www.patreon.com/GEOSHOW
Мой Телеграм канал — tlgg.ru/GEOSHOW и
teleg.run/geoshow — если ссылка не работает, просто введите GEOSHOW в поиске телеграма.
VK: vk.com/iashvili1
Сотрудничество / Реклама: thegeoshows@gmail.com
Поддержать меня – Вкладка спонсорство или 5536 9138 2439 6838
Второй лайв канал — www.youtube.com/channel/UC3yjMTYgk-OUslwfq6J2Jog

Содержание:
00:00 Введение
02:06 Священник-коммунист
14:08 Концлагерь
23:14 Последняя белая ночь

Источники:

jonestown.sdsu.edu/?page_id=13072
jonestown.sdsu.edu/
www.newspapers.com/clip/32717287/wisconsin-state-journal/
web.archive.org/web/20101217063717/http://jonestown.sdsu.edu/AboutJonestown/PrimarySources/newWestart_text.htm

Аудиозапись
www.youtube.com/watch?v=bvuqkLHGg68

Действие происходит в дни извержения вулкана Везувий. Раб работает на корабле, направляющемся в Неаполь, чтобы попасть домой и спасти женщину, которую любит и своего лучшего друга – гладиатора, попавшего в ловушку внутри Колизея.

Год: 2014
Жанр: боевик, фильм-катастрофа
Страна: США, Германия
Режиссер: Пол У.С. Андерсон
Автор сценария: Джанет Скотт Бэчлер, Ли Бэчлер, Майкл Роберт Джонсон
Актеры: Эмили Браунинг, Кэрри-Энн Мосс, Кит Харингтон, Адевале Акинойе-Агбаже, Кифер Сазерленд, Пас Вега, Джаред Харрис, Джессика Лукас, Саша Ройз
Возрастной рейтинг: 12

#экшн #приключения #мелодрама

В этом видео на Моголь ТВ ты сможешь проверить насколько развит твой мозг. Тебя ждут 9 загадок на сообразительность. В комментариях не забудь поделиться своими результатами.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
vk.com/mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — MOGOL TV
www.youtube.com/user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
join.air.io/mogolvideo

==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:
8 ЗАГАДОК С ПОДВОХОМ ДЛЯ САМЫХ СООБРАЗИТЕЛЬНЫХ
www.youtube.com/watch?v=5pJzJUhcTQ8

В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут простые загадки и головоломки, которые поставят тебя в тупик. Решение загадок и головоломок отлично развивает мозг. В комментариях под видео обязательно поделись своими результатами.

Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
vk.com/mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — MOGOL TV
www.youtube.com/user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
join.air.io/mogolvideo

==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:
7 ПРОСТЫХ ЗАГАДОК, КОТОРЫЕ РЕШАТ ТОЛЬКО САМЫЕ УМНЫЕ
www.youtube.com/watch?v=jlV-jChBy8U

Это интересная и уникальная лекция мастера Му Юйчуня о зрении и точках для глаз, которую он прочитал на семинаре в Одессе. Также это видео, это наша первая проба с закадровым переводом или даже закадровой адаптацией речи мастера на русский язык. Послушайте и напишите свое мнение. Это важно для нас при создании следующих видео с ним.

Оригинальное видео о зрении уже набрало сотри тысяч просмотром и пользуется на ютубе большой популярностью. Именно поэтому мы выбрали его, чтобы посмотреть на результат.

Вот ссылка на оригинальное видео -https://youtu.be/ybEem5dHYCk

Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Чтобы ничего не пропустить!
Присоединитесь к нам:
Telegram — t.me/zhengongfu
Instagram — www.instagram.com/zhen_gongfu
Facebook — www.facebook.com/pg/MyZhenGongfu/
YouTube — www.youtube.com/c/ZhenGongfu
Сайт — www.zhengongfu.org/

Подробнее о Му Юйчуне
www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/
www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/
www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml

По этой ссылке вы можете почитать о его учителях — www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml

Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S__n34C

Подпишитесь на канал.
www.youtube.com/c/ZhenGongfu

По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 063 2299447
Telegram 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook — www.facebook.com/fedortsovvladimir

Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 27 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
www.zhengongfu.org/

Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu wushuodessa wushuvision muyuchun китайская медицина

Текст в видео — Мы начинаем. Мы начинаем и я расскажу вам о глазах. О зрении.
Сейчас у людей много работы за компьютером, где надо внимательно все смотреть.
Или приходится много писать. Сначала писали на нормальном расстоянии, потом ближе и ближе… Это все мешает хорошему зрению. Почему это мешает?
Люди не следят за своими глазами, не ухаживают за ними. Люди только обращают внимание, как краситься, красить губы, подводить глаза… Не обращают внимание на зрение.
Вы можете одну неделю не мыть лицо. Ничего с вами не случится. Но, если вы не помоете глаза один день, на второй уже будете смотреть вот так, как в тумане…
Другие люди, если плохо видят, трут свои глаза и тем самым делают еще хуже. Понятно? Глаза нельзя тереть. Нельзя тереть. Если плохо слышите и трете ухо внутри, тоже еще хуже. Если не чувствуете запахи, трете внутри носа, еще хуже будет. Это нельзя делать.
Но что надо делать?
Утром сначала включите теплую воду. Помойте в ней руки. Потрите их. Но в проточной воде тоже плохо. Вода убегает, расходуется много. Просто наберите воду и погрейте в ней руки. Потом положите в воду полотенце. Выжмите его и теплым сразу приложите к глазам. Не н

Ученый-астрофизик и популяризатор науки Сергей Попов в лектории «Живое слово» прочитал лекцию об истории астрономических открытий и рассказал о современном изучении космоса. В частности, о тех загадках, которые предстоит еще разгадать ученым.
Посещайте лекции в лектории «Живое слово» вживую и онлайн — общайтесь с лекторами лично. Только у нас, в Твери, вы можете выпить с известным популяризатором науки кружку чая (или чего-нибудь покрепче).
Из Москвы добраться до Твери можно за 1,5 часа, а мы сориентируем вас и даже можем устроить экскурсию.
Расписание научно-популярных лекций о космосе, биологии, антропологии, политологии по ссылке lectory69.ru/
Также у нас есть научно-популярный журнал «Умный город» sci-gorod.ru/
Ждем вас в Твери!
P.S. Видео Артема Мирона, 2017 год

Владимр Иванович Самойлов читает рассказ Зощенко в «Студии Ардис»