Регистрируйтесь на живой онлайн мастер-класс: «Активация: снимите себя с паузы и начните жить по-настоящему уже сегодня” — bit.ly/2WKC081
В этом видео я хотел бы рассказать про наш новый продукт, который мы выпустили для Вас. Огромное количество людей откладывают свою жизнь в долгий ящик. Они не живут, они просто существуют. Мы же предлагаем Вам, чтобы Вы, наконец-то, очнулись и перестали откладывать свою жизнь. Жить нужно прямо сейчас, а не когда-нибудь потом. Все в Ваших руках!
ЧАСТЬ I: «Как справляться с беспокойством во время реальных проблем?»
01:40 1 шаг «Меняем отношение к беспокойству»
03:42 2 шаг «Приобретаем навык решения проблем»
06:46 (памятка) «Как решать проблемы?»
06:54 3 шаг «Продумываем катастрофический сценарий»
ЧАСТЬ II: «Меняем базу психики в периоды без реальных проблем»
11:18 Меняем базу психики
16:06 Как нам помогает прислушивание к своим потребностям
17:36 Почему люди без ГТР не беспокоятся между пиками реальных проблем?
19:14 Почему важно менять базу психики?
Лечение ГТР (ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА)
Цель лечения: это не анализ содержаний беспокойства, а убрать САМО БЕСПОКОЙСТВО, т.е. процесс беспокойства.
Лечение подразделяется на 2 большие части:
ЧАСТЬ I: Учимся правильно справляться с самим беспокойством и тревогой во время тревожных событий и реальных проблем
ЧАСТЬ II: Меняем базу психики: глубинные убеждения о себе, мире и людях, отношение к ошибкам учимся жить из «хочу», а не из чувства долга.
ЧАСТЬ I: Учимся правильно использовать беспокойство.
1. Информированность о беспокойстве. Что это, почему возникает, в чем его суть и механизмы.
2. Тренинг осознания беспокойства. Учитесь отслеживать лично свое беспокойство. Быстро его замечать, когда оно у вас возникает. Составить список ситуаций, в которых оно у вас возникает. Записываете тревожащие вас беспокоящие вас мысли, из-за чего я беспокоюсь. Цель: научиться не погружаться в него полностью без критики, а научиться его замечать со стороны, чтобы мочь из него выйти.
3. Стратегия решения проблем
Главный метод справляться с жизненными трудностями!
См. табличку в видео.
Суть метода: устраняет эмоциональное, когнитивное избегание тревоги, убирает страх тревоги и приучит вас продумывать проблемы до конца. Учит отличать существенные проблемы от несущественных. Если проблема оказалась привычкой, несущественной фигней, вам нужно приучить себя отвлекать от беспокойства внимание. Если проблема реальная и хоть сколько-нибудь существенная, вы её решаете. Это очень важно! Мыслительные попытки решения проблемы вы переводите в реальные. Главное: убрать мыслительные попытки решения проблем, сочетающиеся с бездействием.
4. Катастрофический сценарий.
Цель катастрофического сценария – преодолеть неприятный страх перед тревогой и беспокойством. Выйти из оков закрепощающего страха тревоги. Меняет уравнение тревоги. Отвечая на вопросы «что самое худшее может случиться в этой ситуации», «какие самые плохие последствия могут быть у этой ситуации» вы пробиваете дно у поверхностных мыслей типа «а вдруг, а если», додумывая страхи до конца. Отвечая на вопросы «что я смогу сделать в этой ситуации», «как я справлюсь» — вы ищете ресурсы справляться со своими проблемами.
ЧАСТЬ II. Меняем базу своей психики.
1. Меняем глубинные убеждения о себе, о мире, о людях.
2. Меняем отношение к беспокойству, ошибкам и неопределенности
3. Учимся прислушиваться к своим потребностям и начинаем жить не из чувства долга, а из «хочу».
Важно: СЛУШАТЬ СЕБЯ, СЛУШАТЬ ТОЛЬКО СЕБЯ, ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ. НИКТО НЕ ЗНАЕТ, как правильно, а как нет. Правильного не существует. Любой выбор несет свои преимущества. Нужно приучиться РАДОВАТЬСЯ СВОИМ ОШИБКАМ. «я должен и могу ошибаться, потому что все люди ошибаются, это нормальная часть жизни и единственный путь научиться чему-то новому».
Отношение к проблемам: я НЕ знаю, как поступить, и это нормально! И терпеть это. Проблема может быть длительной. Моя задача не решить проблему как можно быстрее, а найти правильное решение. Я могу подождать, пока решение не найдется само. Я буду спокойно и смело как исследователь искать верную информацию. Я буду терпелив. Допускать ошибки- это нормально.
Ваш главный девиз: «неважно, правильно или неправильно, главное – что я САМ, и я делаю так, как хочу!»
Метакогниции относительно беспокойства: ваше беспокойство не помогает вам лучше решать проблемы, наоборот, оно только делает вас уставшим, и мешает выявлять реальные опасности. Поэтому от него можно избавиться не сожалея. Оно не делает вас более замотивированным, оно не делает вас ни ответственным, ни трезвомыслящим, это не позитивная черта личности, а болезнь
Относиться к тревоге с радостью – это новый кризис, он приведет вас к росту
Отдыхать, проявлять больше эгоизма. Быть проще.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Лекция Аси Казанцевой «Как мозг нас обманывает: нарушения восприятия и когнитивные искажения». Была прочитана в Нижнем Тагиле, на Фосфоруме, в октябре 2017 года.
Фосфорум — первый в Нижнем Тагиле научно-популярный лекторий. vk.com/fosforum
Станислав Дробышевский и Кристина Егорова обсуждают художественный фильм «Парк Юрского периода»/«Jurassic Park». Расскажем про эпоху динозавров; кто бы победил люди или динозавры? Почему вымерли динозавры?
«Деконструкция» – новая программа сайта kino-teatr.ru и телеканала «Продвижение». Известные учёные совместно с ведущей Кристиной Егоровой разбирают фильмы! Сегодня у нас в гостях кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова, научный редактор портала Антропогенез.Ру, Станислав Дробышевский.
Парк Юрского периода(1993) на кино-театр.ру www.kino-teatr.ru/kino/movie/hollywood/30329/annot/
Режиссер: Стивен Спилберг
Актеры: Сэм Нилл, Лора Дерн, Джефф Голдблюм
Жанр: боевик, научная фантастика, приключения, триллер, фильм ужасов
Регистрируйся на бесплатное занятие по ссылке: skyeng.ru/go/apogovorit03
Используй при оплате промокод APOGOVORIT на 2 дополнительных урока
Участвуй в розыгрыше Airpods 30 апреля 2020 года.
Наконец-то адекватная и заботливая страховая компания. Манго Помощь и два месяца бесплатной подписки тут clck.ru/MYtQA
Женя Мильковский — солист группы «Нервы» в интервью Ирине Шихман рассказал о скандале с Бардашем, Зеленском, связи с Луной и интервью Дудя.
0:00 — Вступление
0:40 — Ночь с фанаткой: как обычно это происходит?
3:32 — Суперхит: Женя учит играть Иру на гитаре
6:47 — Правда из первых уст: скандал с Бардашем и связь с Луной
16:43 — Чёрное пятно на группе «Нервы»
25:13 — О новой кофейне группы «Кофе мой друг»
27:18 — Звездный путеводитель: Женя Мильковский о родном городе Красноармейске
30:35 — Немного о своем непростом детстве
34:20 — «Для него мы не центр вселенной»: откровения об отце
41:06 — «Он показал мне мир»: как произошло знакомство с Юрием Бардашем?
48:22 — О самом тяжёлом периоде в жизни
53:14 — Политический ход: зачем переехал в Россию?
58:18 — «Самая страшная война»: как сказалась обстановка на Украине на жизнь обычных людей?
1:03:59 — «Зеленский смешной, прикольный»
1:09:27 — Предложение на сцене: пришла пора остепениться? Что происходит в личной жизни?
1:17:30 — Реакция на интервью Дудя. Встреча с Бардашем спустя 5 лет
1:23:21 — Продюсер и артист: в одной лодке или по разным стороны баррикад?
1:25:30 — Что самое важное в жизни?
10 апреля 2021 год — презентация нового альбома группы в МЕГАСПОРТ. Билеты: nervy-megasport.ticketscloud.org
17 апреля 2021 — презентация нового альбома группы в СК «Юбилейный». Билеты: nervy.info
К мужику на рыбалку пришла жена, чтобы проверить, чем он на самом деле занимается со своими друзьями. Настало время выяснить, почему муж всегда возвращается в грязи! Оказывается, на зимней рыбалке существуют определенные традиции, которые нужно соблюдать. Поймёт ли мужчин Вика? И какой сюрприз преподнесёт всем в конце номера?
➤В этот раз мы вместе с моделью Алёной показываем, как работает дизайнерская одежда в гардеробе 45! Омолаживающий эффект и стильный образ! Учимся выбирать и носить дизайнерские вещи. Голосуйте в комментариях за образ, который вам больше всего понравился!
➤Как сохранить и вернуть здоровье — практика с доктором Бубновским: youtu.be/5Fl4qedNvcs
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
От поступления в ВУЗ до успешной международной карьеры: все шаги для творческих в нашем прямом эфире со всемирно известным историком моды Александром Васильевым. Ниже — оглавление для видео. А за исполнением французской мечты и поступлением в ВУЗы Европы — добро пожаловать к нам на quartier-latin.com/
0:39 — история переезда во Францию;
2:40 — советы по рабочим коммуникациям;
9:07 — про творческие псевдонимы;
15:30 — роль образования в творческой профессии (для дизайнеров);
18:50 — образование в Европе или дома: основные отличия;
21:45 — почему Париж — столица моды?
24:00 — мировые звёзды в сфере моды и дизайна из России и стран СНГ;
26:00 — как найти «место под солнцем»? Советы для новичков;
31:00 — роль счастливого шанса в построении карьеры и как его получить;
33:07 — советы по выбору ВУЗа для обучения;
36:15 — чудесные места Парижа для дизайнеров, которых нет в путеводителях;
42:20 — возможности, чтобы ПРИЕХАТЬ в Париж для всех;
44:00 — как создать свой дом моды? Необходимые качества
47:50 — как попасть на работу в известный дом моды?
51:08 — о зарплатах во Франции;
___________
Инстаграм Quartier Latin с полезными прямыми эфирами и ценными постами: www.instagram.com/quartierlatinru/