Иногда каждому из нас бывает нелегко заставить себя вылезти из-под одеяла. Но если вы живёте так много лет – с трудом справляясь с ежедневной рутиной – то, возможно, у вас депрессия.

Депрессия в разных формах и разной степени тяжести проявляется у миллионов людей, но зачастую она протекает незаметно для окружающих. Депрессии подвержены и вполне успешные на вид люди, и отнюдь не всегда проявления депрессии у человека связаны с серьёзными жизненными проблемами.

Героем документального фильма Би-би-си стал Алистер Кэмпбелл – британский журналист, политик и общественный деятель, который живёт с депрессией вот уже несколько десятков лет. В фильме Алистер откровенно рассказывает о своём состоянии, тестирует альтернативные методы лечения, говорит с врачами и исследователями, а также узнаёт о том, что такое «банка психического здоровья» и как её увеличить.

Подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/bbcrussian

Русская служба Би-би-си:

www.bbc.com/russian

Мы в соцсетях:

Instagram: instagram.com/bbcrussian

Facebook: facebook.com/bbcnewsrussian

Telegram: t.me/bbcrussian

Twitter: twitter.com/bbcrussian

ВКонтакте: vk.com/bbc

Одноклассники: ok.ru/bbcrussian

Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/bbcrussian

Подкасты Русской службы Би-би-си: bbc.in/2YumUTl

Скачивайте приложение Русской службы Би-би-си:

App Store: apple.co/2KWOeX0

Google Play: bit.ly/2J6ePyW

Комментарии к видео проходят модерацию. Мы оставляем за собой право удалять те комментарии, которые содержат оскорбления, призывы к насилию, клевету, ругательства, рекламу или спам. К сожалению, у нас нет возможности модерировать комментарии в режиме реального времени, поэтому ваш комментарий будет опубликован не сразу. Спасибо за понимание!

Помощь проекту: vertdider.tv/to-support-us/

В этой лекции Роберт Сапольски объясняет поведенческие паттерны размножения людей, включая проксимальную и дистальную мотивацию, оргазм и фасилитацию оплодотворения, нерепродуктивный секс, сексуальные функции, связанные с гормонами и головным мозгом, а также различия и общие черты физиологии сексуального поведения у людей и других животных.

Перевод: Светлана Семеренко
Редактура: Алексей Малов
Озвучка: Дмитрий Машкович, Александр Штанг
Монтаж звука: Александр Штанг
Монтаж видео: Кристина Утёсова
Обложка: Глеб Брайко, Павел Петерсон

Источник: youtu.be/LOY3QH_jOtE

Помощь проекту: vertdider.tv/to-support-us/

Мусор в космосе – насущная проблема. В 2012 году NASA отслеживала 20 000 обломков космических аппаратов, вращающихся вокруг Земли, размером 10 сантиметров в поперечнике или крупнее (в 2020 г. их насчитывается уже 34 000). Скорость столкновения между такими объектами составляет 10 км/с, а значит, несмотря на свои незначительные размеры, они представляют вполне ощутимую угрозу.

Почти ровно восемь лет назад Дерек Маллер отправился в Швейцарию, где исследователи и разработчики готовились запустить специальный аппарат для сбора космического мусора, а именно, забрать с орбиты и сжечь при падении сквозь атмосферу уже не работающий спутник. С тех пор конструкцию аппарата усовершенствовали, а Европейское космическое агентство заключило с компанией, которая продолжает работать над проектом, контракт, по условиям которого пуск должен состояться в 2025 году. Смелый план к 2020 году наладить ликвидацию пяти обломков спутников с орбиты Земли воплотить в жизнь не получилось. Но о том, как всё начиналось, можно узнать из видео.

Перевод: Алексей Лоскутов
Редактура: Елена Смотрова
Научная редактура: Кирилл Циберкин
Озвучка: Дмитрий Чепусов, Юрий Катарманов, Алексей Никитин, Екатерина Муравицкая
Монтаж звука: Андрей Фокин
Монтаж видео: Джон Исмаилов

Спасибо за поддержку на www.patreon.com/VertDider​.
Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:

Pavel Dunaev, Nick Denizhenko, Oleksii, Yegor Barakovskiy,, mrwiseguy351, Ігор Дорохов, Mikhail Stolpovskiy, Roman Inflianskas, Vladimir Dementyev, Aleksandr, Maxim Syunikov, Oleg Zingilevskiy, Serega Beltser, Rashid Nasibulin, opperatius, Dina Kruchina, Alena, Vitaliy Vachynyuk, Ника Калмыкова, Роман Чурин, Aiorraro, Евгений Сельменев, Alex Afalex, Sergii Cherepanov, Владимир Кашутин, Pavel Parpura, Anton Bolotov, Yevhen, Sergei W, Kosoy, Михаил Панькин, Anton Makiievskyi, Максим Sheridan Горлов, Katoto Chan, Marat Bakirov, Ирина Завтонова, Anastasia, Andrew Rumak, 4k, Andrey Istomin, Марина Малинкина, Dmitry Khlan, Галина Баринова, Yaroslav Kyrylchuk, Познающий, Ирина Анатольевна Чулкова, kotov.p, Pavel Golovin, Stanislav K, Edward Ben Rafael, Юрий Медведев, Анна Троссман, Serj Skidan, Andrei Chitaev, L Marchenko, Nadia Kilgishova, Sultan Ishankulov, Mike Sviblov, Andrey Rusanov, Inna Klymenko, Dima Chumakov, Dmitriy Lashtaba, Olesya Bolobova, Ilya Alexeevsky, Alexander Balynskiy, Максим Иванов, Ольга Канкулова, Alexander, Viktor Lova, Maria Tronina, Alexander Gorodok, Ivan Iakimov, Alexander Zimin, Евгений Миф, Виталий Пастушенко, Serj Kravchuk, Claudia Barzaeva, Pandaben, Monza UA, Lirin Alex, Pavel D, Dan Sotnikov, Konstantin Pesyakov, Denis Titusov, Viktoria, Alexandr Globov, Olga Podolskaya, Alexey Kukushkin, F23D24, Пугачёв Пётр, Olga Shistareva, Kamerton_440, Alex Katkov, Irina Shakhverdova, Vladimir Grachev, Dmitriy Omelyansky, Aleksey Sazonov, Vladimir Goshev, Vladyslav Sokolenko, Anton Novozhenin, Spartak Kagramanyan, Александр Фалалеев, Evgeny Vrublevsky

Сайт студии: vertdider.tv

Мы в социальных сетях:
— vk.com/studio_vd
— instagram.com/vert_dider
— t.me/vertdider
— www.facebook.com/StudioVertDider
— twitter.com/Vert_Dider
— coub.com/vertdider

Разрешение на публикацию: bit.ly/2SFhrHZ
© www.youtube.com/user/1veritasium
Источник: youtu.be/6wr_Zw1uGY8

Знаменитые атеисты и популяризаторы науки часто выходят на дебаты с христианскими авторитетами. Несколько менее часто они сталкиваются с гигантами исламской мысли. Мы хотим предложить вам к просмотру дебаты Лоуренса Краусса и Хамзы Тзортзиса, которые, на наш взгляд, как бы сказать… весьма жгут. Они обсуждают, в чем больше смысла, в исламе или атеизме, ищут ошибки в книге «Вселенная из ничего» и меряют длину в Крауссах.

Перевод: Андрей Лексингтон, Елена Смотрова, Екатерина Соколова, Кирилл Попов, Кирилл Клоперон, Влад Шевченко
Редактирование: Екатерина Соколова, Елена Смотрова
Озвучивание: Александр Качкин
Монтаж: Александр Качкин
Обложка: Софья Зозуля

Сайт студии: vertdider.com

Мы в социальных сетях:
— vk.com/studio_vd
— www.facebook.com/StudioVertDider
— twitter.com/Vert_Dider
— geektimes.ru/company/vertdider/
— ok.ru/group/53365179089010
— instagram.com/vert_dider
— coub.com/vertdider
— vert-dider.livejournal.com/

Помощь проекту: vertdider.tv/to-support-us/

В этой лекции Роберт Сапольски рассказывает об общих чертах языков и объясняет, чем отличается человеческий язык, будь то жестовый или звучащий, от способов коммуникации других животных. Как и любой другой вопрос, Сапольски рассматривает язык с точки зрения нейронаук: в каких областях мозга «хранится» язык, какими бывают нарушения синтеза и восприятия речи. Также рассматриваются случаи обучения языку обезьян, результаты и выводы из проводившихся экспериментов.

Перевод: Алексей Малов
Редактура: Елена Смотрова
Озвучка: Дмитрий Машкович, Алёна Соколова
Монтаж звука: Андрей Фокин
Монтаж видео: Джон Исмаилов
Обложка: Ксения Ломакина, Павел Петерсон

Источник: youtu.be/SIOQgY1tqrU

Почти все страдают от того, что не могут полностью принять и полюбить себя такими, какие они есть сейчас. Очень хочется быть максимально близким к совершенству. Из разницы между я реальным и я идеальным и проистекают эти боль и страдание.
Во-первых, существует РАЗНИЦА МЕЖДУ такими понятиями, как ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПРИНИМАТЬ СЕБЯ.

Любить себя – это эмоция по отношению к себе. Это отношение. Забота нежность абсолютная экзистенциальная любовь Пример: это как когда у вас есть ребенок/друг/любовник, он не во всем вам нравится, вы не такого себе представляли, но любите его несмотря ни на что, хоть он обкакается, хоть он опозорится, хоть у него есть какие-то черты негативные. И вы знаете, что вы будете его любить.
Принять – это значить ДУМАТЬ про себя: «то какой я есть сейчас — это уже и есть предел моих возможностей. Не принимать – знать, что из этих данных можно достичь состояния лучше, то неизбежно и будет лучше.
Т.е. любить себя – это любить, принимать себе – нравиться себе. (см. разница между love и like).
Возможны 4 соотношения между любить/не любить и принимать/не принимать себя.
1. Не любить и не принимать себя – характерен для невротиков, людей с заниженной самооценкой, которые постоянно замечают в себе только недостатки, ненавидят себя за это и стремятся к саморазвитию из глубоких минусов.(пример: считать себя жирной и сидеть на диете)
2. При истощении ресурсов развиваться первым образом наступает выгорание и бессилие, которое приводит к состоянию не любить себя и принимать себя – объедаться и критиковать и ненавидеть себя за то, что ты жирная.
3. Любить себя принимать себя. Это деградация без самокритики. (человек с ожирением, который считает себя здоровым и отрицает ожирение).
4. Любить себя и не принимать себя – это знать, что я хороший, я у себя единственный и неповторимый, мы можем работать только с тем материалом, который мы имеем, и я буду любить себя даже если совершеннее не стану. Принимать себя при этом оптимально процентов на 70. И в остальное время в охоточку играючи развиваться.
Как правильно стремиться к совершенству.
Надо уменьшить разрыв между я реальным и я идеальным в своем воображении, чтобы этот пусть для себя умозрительно сократить и пройти его как можно скорее и легче.
Для этого надо:
Я реальное: утешить. Быть благодарным за то, что уже есть. Замечать свои предыдущие достижения. Идентифицироваться с тем как вы любили кого-то
Признавать свои ограничения и быть снисходительным к ним
Я идеальное: смягчить.
Я-идеал должен быть: реалистичным, своим собственным, как можно более точным (прописать его для себя или визуализировать по максимуму).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

#Стресс #ЛечениеСтресса #Психотерапия
doctorsan.ru/lechenie-stressa
После сильного стресса мы ощущаем себя разбитыми. И, как правило, мы недооцениваем в полной мере влияние стресса на нашу дальнейшую жизнь. Стресс рождает депрессию, психологическое, эмоциональное и профессиональное выгорание. И, когда уже нет сил сопротивляться и нервы находятся на пределе, мы пытаемся научиться управлять стрессом: понять факторы и причины стресса, найти таблетки от стресса (нередко именно так вдобавок возникает зависимость от лекарственных препаратов).

Впрочем, бывает и хороший стресс, который позволяет нам, напротив, развиваться, преодолевать себя и концентрироваться на действительно важных вещах. Такой стресс проходит так же быстро, как и возникает. Дело в том, что природой в каждом человеке заложен механизм, стимулирующий выработку гормона стресса. Но если уровень стресса высок, а его длительность переходит разумные пределы, впору говорить о патологии. Именно в этом случае необходима борьба со стрессом – в коалиции с психотерапевтом или психиатром, если симптомы стресса не дают вести привычный образ жизни.

Подробнее о снятии сильного стресса рассказывает Айгюль Джамаловна Бурджалиева, психотерапевт и гипнотерапевт с более чем 14-летней практикой.

► Возникли вопросы?
Консультация психиатра онлайн | doctorsan.ru/konsultaciya-psihiatra-online
Консультация психотерапевта онлайн | doctorsan.ru/konsultaciya-psihoterapevta-online
Телефон | 7 (812) 407-18-00
E-mail | mail@doctorsan.ru

► Клиника Доктор САН
Сайт клиники | doctorsan.ru
Вконтакте | vk.com/doctorsanspb

•••••••••••••••••••••
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► bit.ly/2rtI5b7
Страничка ВКонтакте► vk.com/idveronik20011
Одноклассники►http://ok.ru/veronika.psikhologstepanova
Facebook►https://www.facebook.com/veronika.stepanova.77
•••••••••••••••••••••
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•Сбербанк(VISA): 4276380129710344
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/

======================
Всем привет. С вами Антон Махновский! Тема видео — квантовый переход. Сегодня мы поговорим о том, почему мы не имеем чего хотим, и почему мы не живем как хотим. Наверное у каждого из нас возникали такие вопросы: как жить жизнью своей мечты? как заниматься тем что нравится? Что бы у нас была Жизнь которой хочется жить, нам нужна карта жизни своей мечты. Сегодня мы поговорим про то, Что такое правильное мышление и Важность правильного мышления. В этом видео вас ждет интересная техника изменения мышления. возможно, вы найдете для себя ответы на вопросы как полностью изменить себя и как добиться больших успехов. Для того, что бы произошла Смена парадигмы мышления, нам нужно выключить критические мышление. Мы обсудим с вами Критический паралич и признаки расщепления личности. Ставьте лайк, если видео было для вас полезно, я надеюсь оно поможет вам найти ответ, как изменить себя к лучшему. Если у вас возникли какие-либо вопросы — пишите в комментариях!

В своей психотерапевтической практике я регулярно сталкиваюсь с ситуацией, когда даже в самых благополучных парах даже самые психически развитые женщины испытывают трудности с тем, чтобы понять своего мужчину, то, как он себя чувствует, то какой у него субъективный и неповторимый способ мышления.
В связи с этим в данном видео я решила объяснить, что значит понимать мужчину и как его лучше всего любить.
Понимать мужчину=проявлять по отношению к нему эмпатию. У каждого мужчины есть своя собственная неповторимая индивидуальность, именно раскрыв потенциал которой он может стать наиболее успешным и отдать любовь высокого качества в нужном количестве своей партнерше, з а счет чего в свою очередь уже она сама сможет чувствовать себя любимой, нужной, единственной и неповторимой (помимо радости от самого процесса понимания своего близкого человека). Такое отношение является проявлением генеративного (способствующего развитию) отношения к человеку, те. подлинной заботы.
06:44 с какими препятствиями сталкивается женщина, пытаясь понять мужчину
06:44 Препятствия со стороны женщины
( искаженное восприятие женщиной мужчины: перенос. Как папу/ как сыночка/ как «белого принца»)
11:47 Препятствия со стороны самого мужчины
Памятка, как понять мужчину
14:32 1. Желание понять мужчину
15:15 2. Определенная нужная степень близости для этого (безопасная среда как предпосылка, создание условий для эмпатии)
17:02 3. Задавать вопросы 4. Отзеркаливание
20:28 5. Что делать после того, как поняла? (не подрубить реализацию индивидуальности на корню)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka