Отец-одиночка Валера работает водителем троллейбуса №0 по маршруту «Шоссе Энтузиастов — Леоновское кладбище». Однажды в салон троллейбуса вбегают трое и начинают стрелять. Испуганный, водитель прячется в кабине, а потом находит три мужских тела без признаков жизни…
Сестры-близнецы были проданы собственной матерью в разные семьи и не знали о существовании друг друга. Узнает ли своих детей биологическая мать? Как они поступят, неожиданно увидев свое живое отражение? Спустя 24 года их родство может подтвердить генетическая экспертиза.
Подпишитесь на канал «О самом главном» ► www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
Фибромиалгия — болезнь, которая маскируется под остеохондроз: проверьте себя. Как победить рак: что делать, если химиотерапия не помогает? В каких случаях храп опасен для здоровья.
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.
Будьте здоровы!
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном».
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.
Человек невротик Психологический портрет Михаил Лабковский
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО ПСИХОЛОГИИ (ССЫЛКИ НИЖЕ): =================================== ►
Как жить по шести правилам на практике Михаил Лабковский — youtu.be/-VyRerPC2x8
Жить нужно так чтобы было приятно Михаил Лабковский — youtu.be/PCg47Fm1EtI
Как мы сами разрушаем отношения Михаил Лабковский — youtu.be/SVG96MQu0FE
Настоящая женщина Мужской взгляд на женщину Михаил Лабковский — youtu.be/uirSvlp8w9E
О том, что люди ошибочно принимают за любовь Михаил Лабковский — youtu.be/4LeOuW3iCC0
Выбор партнера для жизни Почему мы живем не с тем, с кем хотели бы жить М Лабковский — youtu.be/ZI-7oxYpSRo
Обиды и обидчивость Михаил Лабковский — youtu.be/ll7g-EijNEM
Уважайте свои ощущения Михаил Лабковский — youtu.be/Srt-MTDRQZQ
Как найти поддержку и опору в самом себе Михаил Лабковский — youtu.be/ebUOZZQWI6o
Как начать любить себя и почувствовать уверенность в себе Лабковский Михаил — youtu.be/VTxx4jx067c
===================================
Подписывайтесь на канал — www.youtube.com/channel/UCR3-xxyiDytRLUZiQ_QmRkw/videos
Когнитивная реструктуризация — главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность.
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки.
11:05 Техника когнитивной реструктуризации
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него
16:50 2 шаг: сформулировать мысль
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы: drive.google.com/open?id=1bC9WuxI_rte3cFd_mmpeEiMnfBh8PK3z
31:38 4 шаг: создание итоговой альтернативной сбалансированной мысли
32:48 типичные ошибки при выполнении КР
Вопросы для изучения обоснованности мыслей.
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Если кому-то очень понравился метод, и хочется про него еще послушать, то у меня есть еще вот такое старое видео про него с большим кол-вом примеров youtu.be/md6ZBgjrT5s
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
15:34 Пол Уэйд «Тренировочная зона»
4️⃣ книга Пол Уэйд «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» www.ozon.ru/context/detail/id/26670339/
18:02 Станислав Гроф «Неистовый поиск себя»
6️⃣ Станислав и Кристина Гроф «Неистовый поиск себя. Руководство по личностному росту через кризис трансформации» www.labirint.ru/books/663453/
21:12 Никита Маклахов «Будет сделано!»
8️⃣ Никита Маклахов «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались» www.labirint.ru/books/669627/
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka