The Opioid Crisis has been more than two decades in the making. It’s time for us to move from problem to solution. We have to look at the major forces that are tragically taking more lives daily and get to the root cause. A public call for help! Dr. Manal Fakhoury is President and CEO of Fakhoury Leadership International, with over 30 years of non-profit and leadership experience, she serves on many community and national boards.
Manal is also a consultant pharmacist, inspirational speaker, coach, trainer, and mentor. Undergraduate, and doctorate from the University of Southern California, an MBA from Webster University. Manal has been recognized with many professional and community awards including Person of the Year, Pharmacist of the year and recently Communicator of the Year. Manal was honored to participate in the Climb of Hope and summit Mt. Kilimanjaro in January 2014. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Из всех околонаучных заблуждений уфология наименее вредное, а порою даже полезное, поскольку основывается на реальной возможности контакта с внеземными цивилизациями и стимулирует к наблюдениям редких небесных явлений.
Но, увлекаясь поиском НЛО, важно не попадаться на провокации желтой прессы и глубоко разбираться в оптике, аэрокосмической технике, астрономии и физике атмосферы. Только тогда у вас появится шанс не пропустить встречу с космическим кораблем пришельцев.
Лекция организована проектом «Щепотка Соли» (https://vk.com/granumsalis) и Марией Борухой (https://vk.com/maybeemoi).
Съемку и трансляцию обеспечивала компания «Media Arena» mediaarena.ru/
Владимир Сурдин — ученый-астрофизик, популяризатор науки, кандидат физико-математических наук, старший научный сотрудник Государственного астрономического института им. П. К. Штернберга, доцент физического факультета МГУ.
Автор более 100 научных статей. Основные научные результаты относятся к динамике звёздных скоплений, процессам звездообразования, физике межзвёздной среды, динамике объектов солнечной системы.
Автор и редактор нескольких десятков научно-популярных книг по астрономии и астрофизике, а также множества научно-популярных статей, очерков и интервью. За цикл научно-популярных статей удостоен Беляевской премии. Лауреат премии «Просветитель» в 2012 году — за книгу «Разведка далеких планет».
И Спасибо Вам за то, что остаетесь на канале!
ВНИМАНИЕ! Оскорбления и мат на канале и в комментариях запрещены. Предупреждение и блок. Или сразу блок. Флудить тоже не рекомендую.
ЧАСТЬ I: «Как справляться с беспокойством во время реальных проблем?»
01:40 1 шаг «Меняем отношение к беспокойству»
03:42 2 шаг «Приобретаем навык решения проблем»
06:46 (памятка) «Как решать проблемы?»
06:54 3 шаг «Продумываем катастрофический сценарий»
ЧАСТЬ II: «Меняем базу психики в периоды без реальных проблем»
11:18 Меняем базу психики
16:06 Как нам помогает прислушивание к своим потребностям
17:36 Почему люди без ГТР не беспокоятся между пиками реальных проблем?
19:14 Почему важно менять базу психики?
Лечение ГТР (ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА)
Цель лечения: это не анализ содержаний беспокойства, а убрать САМО БЕСПОКОЙСТВО, т.е. процесс беспокойства.
Лечение подразделяется на 2 большие части:
ЧАСТЬ I: Учимся правильно справляться с самим беспокойством и тревогой во время тревожных событий и реальных проблем
ЧАСТЬ II: Меняем базу психики: глубинные убеждения о себе, мире и людях, отношение к ошибкам учимся жить из «хочу», а не из чувства долга.
ЧАСТЬ I: Учимся правильно использовать беспокойство.
1. Информированность о беспокойстве. Что это, почему возникает, в чем его суть и механизмы.
2. Тренинг осознания беспокойства. Учитесь отслеживать лично свое беспокойство. Быстро его замечать, когда оно у вас возникает. Составить список ситуаций, в которых оно у вас возникает. Записываете тревожащие вас беспокоящие вас мысли, из-за чего я беспокоюсь. Цель: научиться не погружаться в него полностью без критики, а научиться его замечать со стороны, чтобы мочь из него выйти.
3. Стратегия решения проблем
Главный метод справляться с жизненными трудностями!
См. табличку в видео.
Суть метода: устраняет эмоциональное, когнитивное избегание тревоги, убирает страх тревоги и приучит вас продумывать проблемы до конца. Учит отличать существенные проблемы от несущественных. Если проблема оказалась привычкой, несущественной фигней, вам нужно приучить себя отвлекать от беспокойства внимание. Если проблема реальная и хоть сколько-нибудь существенная, вы её решаете. Это очень важно! Мыслительные попытки решения проблемы вы переводите в реальные. Главное: убрать мыслительные попытки решения проблем, сочетающиеся с бездействием.
4. Катастрофический сценарий.
Цель катастрофического сценария – преодолеть неприятный страх перед тревогой и беспокойством. Выйти из оков закрепощающего страха тревоги. Меняет уравнение тревоги. Отвечая на вопросы «что самое худшее может случиться в этой ситуации», «какие самые плохие последствия могут быть у этой ситуации» вы пробиваете дно у поверхностных мыслей типа «а вдруг, а если», додумывая страхи до конца. Отвечая на вопросы «что я смогу сделать в этой ситуации», «как я справлюсь» — вы ищете ресурсы справляться со своими проблемами.
ЧАСТЬ II. Меняем базу своей психики.
1. Меняем глубинные убеждения о себе, о мире, о людях.
2. Меняем отношение к беспокойству, ошибкам и неопределенности
3. Учимся прислушиваться к своим потребностям и начинаем жить не из чувства долга, а из «хочу».
Важно: СЛУШАТЬ СЕБЯ, СЛУШАТЬ ТОЛЬКО СЕБЯ, ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ. НИКТО НЕ ЗНАЕТ, как правильно, а как нет. Правильного не существует. Любой выбор несет свои преимущества. Нужно приучиться РАДОВАТЬСЯ СВОИМ ОШИБКАМ. «я должен и могу ошибаться, потому что все люди ошибаются, это нормальная часть жизни и единственный путь научиться чему-то новому».
Отношение к проблемам: я НЕ знаю, как поступить, и это нормально! И терпеть это. Проблема может быть длительной. Моя задача не решить проблему как можно быстрее, а найти правильное решение. Я могу подождать, пока решение не найдется само. Я буду спокойно и смело как исследователь искать верную информацию. Я буду терпелив. Допускать ошибки- это нормально.
Ваш главный девиз: «неважно, правильно или неправильно, главное – что я САМ, и я делаю так, как хочу!»
Метакогниции относительно беспокойства: ваше беспокойство не помогает вам лучше решать проблемы, наоборот, оно только делает вас уставшим, и мешает выявлять реальные опасности. Поэтому от него можно избавиться не сожалея. Оно не делает вас более замотивированным, оно не делает вас ни ответственным, ни трезвомыслящим, это не позитивная черта личности, а болезнь
Относиться к тревоге с радостью – это новый кризис, он приведет вас к росту
Отдыхать, проявлять больше эгоизма. Быть проще.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Это KuJi Podcast, мы просто говорим. В этому выпуске Тимур Каргинов и Андрей Коняев обсуждают отмену концерта Хаски, кредиты и лудоманию с корреспондентом BBC Олесей Герасименко.
По вопросам сотрудничества и рекламы m@picturer.ru
1:34 — Авоська, дорогие духи и топовый маркетинг
3:38 — О наркоманах
4:38 — Не посадят ли тебя, самоцензура, восприятие
5:34 — С кем поругался Хаски, кто пишет доносы,
7:28 — Всё зло — от учителей
7:47 — Аресты и контркультура в рэпе
8:14 — Концерте «Мы будем петь свою музыку» — это легальный митинг
10:05 — Как становятся стендап-комиками
10:40 — Любое творчество — это способ самовыражения
11:36 — Твит Симоньян о Хаски и АП
16:50 — Лента.ру и претензии от АП
18:05 — Кредит на свадьбу
20:10 — Стимуляция потребления, реклама и анпакинг
25:30 — История первого кредита
26:57 — Реклама образа и анпакинг для детей
28:55 — Коняев и мандарины
30:12 — Современные игрушки
30:59 — Свадьба — это анпакинг
31:24 — Кожаный диван как источник счастья
34:41 — Национальные свадьбы и традиции
38:09 — Свадьба, счастье и родители
39:18 — Финграмотность
40:09 — Люди не видят своё будущее
43:34 — Игровые аппараты и наркоманы
44:19 — О микрозаймах
46:43 — Букмекерские конторы, зомбирование
47:39 — Лечение лудомании
49:02 — Страдания меньшинства не важны
51:04 — Группа анонимных лудоманов
52:59 — Ставки на спорт — для «чистого дела»
54:40 — Банкротство как выход из долгов
59:42 — Журналисты, негатив и алкоголь
1:03:54 — Чтения: личное дело из арбитражного суда о займах и стихотворение «Мне жалко, что я не зверь»
По вопросам сотрудничества и рекламы nick@picturer.ru
1:28 — О славе, ветрянке и телевидении
7:13 — «Объективность — недооценённая добродетель»
10:02 — История успеха, селфи и Луи Си Кей
14:00 — Детский КВН
16:18 — Школа, детские кружки
20:50 — Детство и депрессия
24:45 — Политическое воспитание детей и отмена концертов
27:28 — Творчество для детей, «33 коровы» и история про плакат
35:55 — «Маша и Медведь» и пропаганда Путина
37:45 — Шутки о политике
47:50 — Цензура на телевидении
Смотрите Дизель Шоу в новом удобном формате — ВСЕ ВЫПУСКИ 1 СЕЗОНА ПОДРЯД. Теперь не нужно переключаться между видео — просто один раз включаешь любимое шоу и наслаждаешься 12 часов подряд! Мама за компьютером, блондинка на заправке, свекровь и жена и много другое — все самые лучшие образы, которые прославили Дизель Шоу собраны ЗДЕСЬ! Скорей смотри!
Тема: «Кошки – мышки: кто нас создал и во что нам это обошлось»
Каждый эволюционный шаг был случаен и не случаен: космические и планетарные события, мутации и рекомбинации случайны с точки зрения живых существ, а вот влияние этих сил на организмы и сложные взаимосвязи в экосистемах – вполне закономерны. Что привело к нашему появлению? Как на это повлияли ракоскорпионы и движения материков, динозавры и цветы, кошки и мышки? Об этом и многом другом – в лекции С.В. Дробышевского.
Лектор:
Станислав Дробышевский — кандидат биологических наук, известный антрополог, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, автор книги «Достающее звено», научный редактор портала АНТРОПОГЕНЕЗ.RU
Внутри:
0:00 – Первобытный бульон.
2:40 – Трилобиты, анамалокаридиды и прочие супостаты.
13:29 – “Одно дело нюхать в воде, другое – на суше.”
23:29 – Леса и вкусняшки-тараканы.
33:39 – Пермский период.
46:16 – Мезозой удался. Но не для нас.
56:55 – Любовь муравьев к Дробышевскому.
1:03:49 – Березы-убийцы. Меловое похолодание.
1:06:58 – Совы и древесные хищники.
1:14:44 – Грызуны – внизу, летучие мыши – вверху. С большими мозгами не улетишь.
1:20:22 – Олигоцен. Мы лишь мясо для кошек.
1:25:09 – Слоны и носороги очень много едят и очень много гадят, превращая лес в саванну.
1:28:12 – Миоценовое похолодание. Мы пришли в саванну, где нас уже поджидали.
1:36:41 – Наступил ледниковый период и стало грустно.
1:46:48 – Человек – царь горы мусора.
1:49:40 – Вопросы.
