Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.
Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.
Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.
В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.
Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.
Мы пили в винном баре «Небо и вино»
Санкт-Петербург, пер. Пирогова 18,
Instagram: @skywinebar
Мы болтали в сообществе «Пальма»
Там можно организовать крутую вечеринку!
Санкт-Петербург, пер. Пирогова 18,
Instagram: @palmaspb
вк: vk.com/palmaspb
сайт: palma.spb.ru
Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..
НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!
Фильм с участием библеистов и историков рассказывает о великом и непревзойденном царе Израиля – Соломоне, которого в христианстве и исламе признают пророком. Почему именно царь Соломон построил для своего народа первый Храм Божий? В чем была легендарная мудрость царя Соломона? Мог ли он на самом деле быть автором Книги Экклесиаста и Песни Песней? Сколько жен было в гареме царя Соломона и как они вынудили его поклоняться идолам? И почему Соломона до сих пор считают идеальным правителем?
Неопознанные летающие объекты, корабли внеземных цивилизаций… Что это — грандиозная мистификация или правда? Съемочная группа «Таинственной России» объехала несколько десятков регионов России и собрала уникальную базу свидетельств, артефактов, видео и фотодокументов. В очередном выпуске проекта: летчики, военные, физики и историки — самые откровенные рассказы о том, что всегда считалось невероятным!
Сборник видео лучших песен СССР
Music in this video
Learn more
Listen ad-free with YouTube Premium
Song
Три колодца
Artist
Ялла
Album
Три колодца
Licensed to YouTube by
NDA Sound (on behalf of АО «Фирма Мелодия»)
Song
Скажи мне да
Artist
Ян Яненков и Цветы
Album
Мы желаем счастья вам!
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of VG Music Label)
Song
Алло, алло, алёна
Artist
Давид Тухманов
Album
На фингеры (Часть 2)
Song
01 — Клён
Artist
Александр Дроздов
Album
Новое и лучшее Часть 1
Licensed to YouTube by
HEXACORP LTD (on behalf of WMA); Hexacorp (music publishing)
Song
Летние каникулы
Artist
Игорь Гатауллин ( экс. Веселые Ребята)
Album
Золотые Хиты, Часть 2
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of GMC), and 4 Music Rights Societies
Song
Я еду к морю
Artist
Группа Добры молодцы
Album
Лучшие песни. Часть 1
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of Real Russian Music), and 1 Music Rights Societies
Song
Песня нашего лета
Artist
София Ротару
Album
Любимые песни Михаила Танича.Часть 10
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of GMC); VIDEO CONTENT INC, UMPG Publishing, and 1 Music Rights Societies
Song
Лена
Artist
Земляне
Album
Live 1985
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of НП.цдют.ЗЕМЛЯНЕ)
Song
Я Жду тебя-9997
Artist
VIA ZDRAVSTVUY PESNJA
Album
Content ID
Licensed to YouTube by
AdRev for Rights Holder; AdRev Publishing, and 3 Music Rights Societies
Song
Всё пройдёт
Artist
Михаил Боярский
Album
Городские цветы
Licensed to YouTube by
[Merlin] Danmark Music Group (on behalf of Real Russian Music); UMPG Publishing
Сатирический роман Ильи Ильфа и Евгения Петрова — «Золотой телёнок», завершённый в 1931 году. Роман вызвал неоднозначную реакцию в литературном сообществе. Полемика развернулась вокруг образов Остапа Бендера, оказавшегося, по мнению рецензентов, слишком обаятельным персонажем
Жанр: сатирический роман
Читает: Владимир Самойлов
«Мертвые души» — одно из самых масштабных и значимых произведений русской литературы. Путешествие господина Чичикова по России с целью покупки «мертвых душ» — это в первую очередь масштабное исследование на вопрос, волновавший русских людей во все времена: «Русь, куда ж несешься ты?» Здесь отражены самые разные характеры и личности, города и веси проносятся перед взором героя своего времени — Чичикова, и снова и снова раскидывает крылья птица-тройка…
Год: 2006
Автор: Гоголь Н.В.
Исполнитель: Игорь Добряков
Жанр: Поэма
Издательство: Аудиокнига
Серия / Цикл: Мертвые души
Номер в серии / цикле: Книга 1
Продолжительность: 11:33:41
Музыкальное сопровождение: частичное
